Articles populaires – The Dream Team of ACA & CSP

Suivre ce blog

SEANCE DU MERCREDI 28 JANVIER - TEST VMA A 19H00

SEANCE DU MERCREDI 28 JANVIER - TEST VMA A 19H00 A PERTUIS ATTENTION, RV A 18H00 PLACE DU VENTOUX A VENELLES OU 18H30 AU STADE VERDUN DE PERTUIS Et oui, on l'attendait depuis Noël, et nous avons enfin un créneau météo favorable pour nous joindre au Caval...

Posté par MattACA à 21:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

30 janvier 2009

INTERPRETATION DU TEST VAMEVAL Je vous donne

INTERPRETATION DU TEST VAMEVAL Je vous donne ci-dessous la table permettant de calculer la VMA atteinte au cours du test de mercredi dernier, en fonction du temps de parcours (d'après le site du Caval) : 12 mn --> 13.0 km/h 13 mn --> 13.5 km/h 14 mn -->...

Posté par MattACA à 09:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 février 2009

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 FEVRIER - 18H15 - PARC

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 FEVRIER - 18H15 - PARC DES SPORTS DE VENELLES Histoire d'en rajouter un peu sur le Fanget, nous allons faire des côtes !!!Mais que l'on se rassure, on en choisira à faible pente, 4% max. On n'a pas beaucoup de choix de toute façon,...

Posté par MattACA à 20:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 février 2009

ENTRAINEMENT CE SOIR!!!

Posté par MattACA à 17:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 mars 2009

MERCREDI 18 MARS - CO A ROQUEHAUTE - 17H30 A

MERCREDI 18 MARS - CO A ROQUEHAUTE - 17H30 A 18H00 Attention : notre séance hebdo se déplace à RoqueHaute pour profiter du tracé d'orientation du Lycée Militaire et de l'UNSS. Important : le RV est fixé à partir de 17h30, sur la petit parking à gauche,...

Posté par MattACA à 00:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 mars 2009

ENTRAINEMENT MERCREDI 25 MARS - 18H15 - PARC DES

ENTRAINEMENT MERCREDI 25 MARS - 18H15 - PARC DES SPORTS VENELLES Retour au stade, il est plus que temps de refaire du plat! Ce sera donc notre dernière séance d'hiver, et à compter de la semaine prochaine nous pourrons refaire des entraînements plus sympa...

Posté par MattACA à 20:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 avril 2009

ENTRAINEMENT JEUDI 16 AVRIL - 18H30 - PARC DES

ENTRAINEMENT JEUDI 16 AVRIL - 18H30 - PARC DES SPORTS VENELLES Séance intéressante : simulation de CO sur carte de Tourtour en montées-descentes. D'accord, ce n'est pas facile, mais drôlement utile.Tout le monde aura la même carte, les mêmes partiels,...

Posté par MattACA à 19:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

22 avril 2009

ENTRAINEMENT VMA - JEUDI 23 AVRIL - 18H30 - PARC

ENTRAINEMENT VMA - JEUDI 23 AVRIL - 18H30 - PARC DES SPORTS VENELLES - Pour ceux qui reviennent juste du stage, on fera léger, mais pour les autres, programme normal. La séance de ce jeudi se fera sur plat, mais comme je viens juste de rentrer à la maison,...

Posté par MattACA à 21:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 mai 2009

ENTRAINEMENT CO - MERCREDI 6 MAI 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT CO - MERCREDI 6 MAI 18H30 - VENELLES - Attention, séance spéciale relais CFC. C'est le moment ou jamais de réviser les automatismes ! Le RV est fixé à 18h30 au parking du tennis du Parc des Sports.Essayez d'être tous là à l'heure, c'est un...

Posté par MattACA à 19:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

29 mai 2009

10 KMS Venelles + Puyricard

Bonjour à tous, Pour ponctuer l'entrainement du mercredi et jeudi, deux compétitions peuvent s'intercaler à notre planning en juin et déterminer notre niveau de progression (n'est ce pas coach?!) : - 10kms de Venelles - Dimanche 7 juin - Départ 9h30 (juste...

Posté par MattACA à 17:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 juin 2009

ANNONCE SPECIALE VENELLES DIMANCHE 7 JUIN - LISEZ

ANNONCE SPECIALE VENELLES DIMANCHE 7 JUIN - LISEZ BIEN CE QUI SUIT Comme Mathieu vous l'a dit, il y a un 10 km dimanche matin à 9h30. Le 10 km, c'est une excellente distance pour se tester à ce stade de la saison. Je propose un "pique-nique barbecue"...

Posté par MattACA à 21:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 juillet 2009

SOIREE BARBECUE ET PISCINE MERCREDI 22 JUILLET -

SOIREE BARBECUE ET PISCINE MERCREDI 22 JUILLET - Pour couronner la saison, je propose un "entraînement" au bord du bassin, chez moi, demain soir. Au programme, détente et grillade pour ceux qui courent régulièrement ou occasionnellement avec nous, mais...

Posté par MattACA à 12:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

29 septembre 2009

PROGRAMME DE MERCREDI 30 ET JEUDI 1ER - Pour

PROGRAMME DE MERCREDI 30 ET JEUDI 1ER - Pour résoudre les embouteillages de propositions d'entraînement, on a trouvé la solution, désormais il y aura 2 séances (pas bête, n'est-ce pas ?). Le MERCREDI : CO, tant qu'il fait jour le soir. A partir d'octobre,...

Posté par MattACA à 17:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 octobre 2009

ENTRAINEMENTS DE MERCREDI 6 ET JEUDI 7 OCTOBRE -

ENTRAINEMENTS DE MERCREDI 6 ET JEUDI 7 OCTOBRE - Demain Mercredi, CO à 18h00 à Peyrolles : pour ceux qui ne connaissent pas, il faut (en venant de Meyrargues) rentrer dans le centre de Peyrolles, et tourner à la 2e à droite. Remonter vers le nord, traverser...

Posté par MattACA à 18:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 octobre 2009

ENTRAINEMENT MERCREDI 14 : CO A VENELLES - CHEMIN

ENTRAINEMENT MERCREDI 14 : CO A VENELLES - CHEMIN DU GARAGAY - A PARTIR DE 17H30 Cette semaine, pas d'entraînement Jeudi , nous sommes nombreux à participer à une réunion préparatoire pour le grand évènement de la semaine prochaine. En revanche, Mercredi...

Posté par MattACA à 15:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 novembre 2009

ENTRAINEMENT JEUDI 12 NOVEMBRE - 18H30 - PARC DES

ENTRAINEMENT JEUDI 12 NOVEMBRE - 18H30 - PARC DES SPORTS DE VENELLES - Pour les quelques-uns qui étaient là la semaine dernière, je pense qu'il y a eu des courbatures résiduelles! Et pourtant la séance n'était pas très dure. C'est preuve que les éducatifs...

Posté par MattACA à 19:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 novembre 2009

SEANCE DE JEUDI 19 NOVEMBRE - 18H30 - PARC DES

SEANCE DE JEUDI 19 NOVEMBRE - 18H30 - PARC DES SPORTS DE VENELLES - Demain la soirée s'annonce belle, donc pourquoi ne pas venir courir avec nous pour développer les chevaux dont vous aurez besoin bientôt ? Ayant constaté personnellement une forte amélioration...

Posté par MattACA à 18:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 novembre 2009

ENTRAINEMENT JEUDI 26 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT JEUDI 26 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - Cette séance sera allégée en éducatifs , il ne faudrait pas arriver dimanche au Challenge avec des courbatures.En revanche, on fera un peu plus de course ... Des distances et pentes variées, avec temps...

Posté par MattACA à 19:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

30 novembre 2009

SEANCE MERCREDI 2 DECEMBRE - 18H30 - PARC DES

SEANCE MERCREDI 2 DECEMBRE - 18H30 - PARC DES SPORTS VENELLES - A la demande de plusieurs, et par acclamation générale, les séances auront désormais lieu le mercredi soir, et ce tout l'hiver. On y a vu 2 avantages :- il semblerait que plus de monde puisse...

Posté par MattACA à 23:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 décembre 2009

SEANCE MERCREDI 9 DECEMBRE - 18H30 - PARC DE

SEANCE MERCREDI 9 DECEMBRE - 18H30 - PARC DE VENELLES - Les 2 dernières courses nous ont rappelé combien il est utile (et agréable) de pouvoir gravir des côtes en toute facilité ! Nous allons donc envisager la suite des entraînements sous ce même thème...

Posté par MattACA à 17:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 décembre 2009

SEANCE DE MERCREDI 16 DECEMBRE - 18H30 - PARC DES

SEANCE DE MERCREDI 16 DECEMBRE - 18H30 - PARC DES SPORTS DE VENELLES - Dernière séance de l'année !!! Il faut venir nombreux, on pourra évoquer les futures agapes et élaborer des stratégies pour ne pas prendre 3 kg... Non, cette séance ne sera pas vécue...

Posté par MattACA à 18:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 janvier 2010

SEANCE DE MERCREDI 13 JANVIER - 18h30 - PARC DES

SEANCE DE MERCREDI 13 JANVIER - 18h30 - PARC DES SPORTS DE VENELLES - Cette fois-ci nous n'échapperons pas à une séance un peu plus poussée, il y a des échéances pas loin ! Ce que je propose, ce sont des répétitions de côtes (400 m) à intensité moyenne...

Posté par MattACA à 16:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 janvier 2010

ENTRAINEMENT DE MERCREDI 20 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT DE MERCREDI 20 JANVIER - 18H30 - PARC DES SPORTS DE VENELLES - Il ne fera peut-être pas très beau, voire pluvieux, mais tant pis, avec ce qu'on a déjà fait, il ne faut plus lâcher l'affaire. La saison est bien engagée, Les Ecureuils arrivent...

Posté par MattACA à 18:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 janvier 2010

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 JANVIER - 18H30 - PARC

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 JANVIER - 18H30 - PARC DES SPORTS DE VENELLES - Que ceux qui ont couru les Ecureuils et qui n'ont pas mal aux jambes lèvent le doigt ! (Ils auront droit à double dose d'éducatifs). Il semble opportun de refaire un nouveau micro-cycle...

Posté par MattACA à 19:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

16 février 2010

ANNULATION DE LA SEANCE DE MERCREDI 17 FEVRIER -

ANNULATION DE LA SEANCE DE MERCREDI 17 FEVRIER - Demain, il pleut, et surtout de nombreux habitués sont absents (vacances scolaires, voyages professionnels). Je suis moi-même à la montagne jusqu'à vendredi. Donc on reporte la 2e séance de plat à la semaine...

Posté par MattACA à 18:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

<< < 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 > >>