SEANCE DE MERCREDI 13 JANVIER - 18h30 - PARC DES

SEANCE DE MERCREDI 13 JANVIER - 18h30 - PARC DES SPORTS DE VENELLES -

Cette fois-ci nous n'échapperons pas à une séance un peu plus poussée, il y a des échéances pas loin !

Ce que je propose, ce sont des répétitions de côtes (400 m) à intensité moyenne dans la montée, et en récupération active dans la descente.
On fera
- un échauffement,
- quelques éducatifs
- plusieurs séries de 4 côtes, chaque série étant en continu.
On fera des commentaires techniques sur les styles de foulée en montée, le but étant de supprimer les mouvements parasites qui consomment de l'énergie.

Donc à demain, venez nombreux,
Gilles