PROGRAMME DE MERCREDI 30 ET JEUDI 1ER - Pour

PROGRAMME DE MERCREDI 30 ET JEUDI 1ER -

Pour résoudre les embouteillages de propositions d'entraînement, on a trouvé la solution, désormais il y aura 2 séances (pas bête, n'est-ce pas ?).

Le MERCREDI : CO, tant qu'il fait jour le soir. A partir d'octobre, il fera nuit et ces séances auront lieu en moyenne 1 fois par mois, à la frontale. Il faudra être nombreux, c'est plus rigolo. Parce que seul, la nuit, dans le froid, la pluie, en forêt bien sombre ... et bien c'est pas convivial !

LE JEUDI : entraînement physique à la course, basé sur le thème de la VMA. Donc répétitions de côtes, fartlek, accélérations et autres variations d'allure sur plat. Toute la trousse à outils pour faire des participants des coureurs des bois de bon niveau. TOUT LE MONDE PEUT VENIR, on ne s'éloigne jamais d'un point central, le rapides et les lents se voient sans arrêt. Là aussi, il faut venir nombreux, même l'hiver, c'est là que c'est le meilleur.

DONC:
- MERCREDI 30: CO à Gréasque à 18h00. RV au stade de la ville, c'est moi qui amène les cartes.
- JEUDI 1ER    : VMA à Venelles, à 18h30, RV à l'entrée du Parc des Sports, sur le parking.

Venez nombreux,
A bientôt,
Gilles