ENTRAINEMENT MERCREDI 28 MARS - 18H30 - VENELLES FINIS LES FRONTALES ! CYCLE DE COTES (3e) Dernière séance de côtes pures, mais comme il fait jour, on va faire un peu plus fun. Voici donc ce que je propose : Après échauffement habituel, remontez du côté...

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 MARS - 18H30 - VENELLES CYCLE DE COTES (2e) On continue les côtes, fractionnées toujours, mais un peu plus long, donc un poil moins vite. Voici ce que je propose pour demain: trouvez une côte qui dure au moins 2 minutes (soit...

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 MARS - 18H30 - VENELLES CYCLE DE COTES Ca y est, j'ai été opéré de l'épaule, 2 tendons déchirés à raccrocher et un os (l'acromion) à fraiser. Tout va bien, mais c'est plutôt douloureux et j'ai une énorme atèle pendant 1 mois....

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 MARS - 18H30 - VENELLES 3e SEANCE DE FRACTIONNE Enfin, d'après ce qu'on m'a dit, ce ne sera pas la 3e pour beaucoup de monde ! Donc cette séance sera très semblable à la précédente, à savoir (c'est une proposition) : 30"/30" puis...