The Dream Team of ACA & CSP

17 septembre 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 18 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES

 

REPRISE POUR TOUS (2/3)!

Demain nous porsuivrons notre reprise progressive au cours d'une sortie 'à l'aventure' d'une douzaine de kilomètre.

Un volontaire sera désigné d'office pour imaginer le parcours le plus ludique possible !

Alors à demain,

venez nombreux

Gilles

Posté par MattACA à 21:46 - Commentaires [0] - Permalien [#]


10 septembre 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES

 

REPRISE POUR TOUS !

Je suppose que certains se sont entrainé tout l'été, d'autres se sont lancé des défis impossibles, et enfin les plus avisés ont fait du lard :=)

Et bien à partir de demain, on va mettre tout le monde à égalité pour une reprise progressive mais efficace.

On définira ensemble les objectifs et les méthodes.

Alors à demain,

venez nombreux

Gilles

Posté par MattACA à 21:19 - Commentaires [0] - Permalien [#]

02 juillet 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 3 JUILLET - 18H30 - VENELLES

 

DERNIERE SEANCE DE L'ANNEE ?

En théorie, c'est la dernière séance de l'année, bien que ceux qui veulent continuer à courir collectivement à cette heure le mercredi sont bien inspirés de le faire.

S'il fait très chaud, comme c'est prévu, inutile de prendre des risques, ça peut-être dangeureux.

En ce qui me concerne, je ne viendrai pas car avec le traitement que je suis pour mes genoux, je suis prié de rester tranquille pendant encore 2 semaines, même avec un vélo. Heureusement, je peux nager !

Alors si je ne vous revois pas d'ici la rentrée, très bonnes vacances. Quant à moi, je ferai tout pour revenir à mon niveau :=) Mais y a du boulot !

Gilles

Posté par MattACA à 23:30 - Commentaires [2] - Permalien [#]

25 juin 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 19 JUIN - 18H30 - VENELLES

 

SEANCE TRES CHAUDE...

Demain il devrait faire très chaud, donc on adaptera en fonction des participants et de la température. Il est peut-être bon d'amener de l'eau ?

En tout cas, les massifs sont accessibles, j'ai vérifié.

Alors à demain, venez nombreux,

PS: je viendrai au début de la séance, mais devrai repartir : j'ai eu une injection dans un genou et ne peut pas courir avant quelques jours, et j'en profiterai pour aller à l'assemblée générale de mon club...

Gilles

Posté par MattACA à 23:56 - Commentaires [0] - Permalien [#]

18 juin 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 19 JUIN - 18H30 - VENELLES

SEANCE REPRISE...

Ca fait longtemps qu'on n'a pas couru à Venelles !

Pour ceux qui ne sont pas de corvée "pique-nique" de l'ACA, je vous propose de nous retrouver demain soir à 18h30.

Le programme sera super cool car il fait super chaud et nous serons a priori peu nombreux. Alors à demain,

Gilles

Posté par MattACA à 20:25 - Commentaires [0] - Permalien [#]


23 avril 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 24 AVRIL - 18H30 - VENELLES

SEANCE VACANCES (3e) !

Comme les prochains mercredis seront consacrés à de la CO, on ne va pas entâmer un nouveau cycle, mais faire comme pendant les vacances, c'est à dire courir à l'aventure avec des petites accélérations pour jouer. On désignera un guide qui nous emmènera où bon lui semble ... on a confiance !

A demain, venez nombreux,

Gilles

Posté par MattACA à 23:35 - Commentaires [0] - Permalien [#]

17 avril 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 17 AVRIL - 18H30 - VENELLES

SEANCE VACANCES (2e) !

Je suis descendu de ma montagne, avec beaucoup de courbatures, mais prêt à renouveler le type de séance de la semaine dernière pour ceux qui seront là.

Je propose une nouvelle séance de type trail comme les 4 semaines précédentes. Donc pas trop vite, mais au moins 12 km.

A demain, venez nombreux,

Gilles

Posté par MattACA à 00:25 - Commentaires [0] - Permalien [#]

09 avril 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 10 AVRIL - 18H30 - VENELLES

SEANCE VACANCES !

Comme vous le savez, je suis aux Arcs cette semaine où je fais des km verticaux pour revenir en forme ... et pour l'instant, tout va bien !

Pour ceux qui viennent courir demain, je propose une nouvelle séance de type trail comme les 3 semaines précédentes. Donc pas trop vite, mais au moins 12 km.

Venez nombreux,

Gilles

Posté par MattACA à 23:29 - Commentaires [0] - Permalien [#]

02 avril 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 3 AVRIL - 18H30 - VENELLES

LONGUE DISTANCE (3/3)

Il ne fera ni beau, ni chaud, mais raison de plus de venir faire cette 1ère séance entièrement de jour, la 3e du cycle. On en profitera pour courir en parcours de typé trail sur environ 12 km pour les moins rapides, 13 ou 14 pour les autres.

A demain, venez nombreux

Gilles

Posté par MattACA à 23:13 - Commentaires [0] - Permalien [#]

27 mars 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 MARS - 18H30 - VENELLES

LONGUE DISTANCE (2/3)

Il fera beau et chaud ! Nous poursuivrons notre cycle longue distance, un peu comme la semaine dernière, mais en introduisant des variations de rythme, par exemple 2'/1' en continu.

Et pas de frontales, y en a marre !!!

A demain, venez nombreux

Gilles

Posté par MattACA à 00:00 - Commentaires [0] - Permalien [#]