The Dream Team of ACA &amp; CSP

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ENTRAINEMENT MERCREDI 19 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 19 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - Début de cycle spécifique Trail, 1ère séance /3 A partir de demain, nous ferons des exercices que l'on retrouve dans les programmes d'entrainement de trail, mais qui par leur spécificité sont très...

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12 novembre 2014

WEEK END - MONETIER LES BAINS - 10/11 janvier 2015 - Trail Blanc/Ski de fond/Ski alpin...

Bonsoir à tous, Dans le cadre du Trail Blanc qui aura lieu le dimanche 11 janvier 2015, nous proposons (Mathieu et Gilles) aux coureurs de l'entrainement du mercredi soir un week end annuel à Monetier les Bains à partir du vendredi 9 janvier jusqu'au...

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11 novembre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 12 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 12 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - IL FERA TOUJOURS AUSSI BEAU !!! Petit message bref et tardif de ma tablette : demain, comme d'habitude, on court... de plus en plus vite ! Alors à demain, venez nombreux, Gilles

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4 novembre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 5 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 5 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - IL FERA BEAU !!! Interval-training #3, objectif vitesse naturelle de course Demain, il faudra sans doute des frontales pour tout le monde, on ne verra le stade qu'à la fin de la séance. L'idée est...

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28 octobre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 29 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 29 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES - Interval-training #2, objectif vitesse naturelle de course On poursuivra notre progression en vitesse sur terrain peu pentu (si c'est possible à Venelles), et sur des séries plus longues (et donc moins...

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21 octobre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 22 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 22 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES - Nouveau cycle : dominante interval-training, objectif vitesse naturelle de course Dans ce nouveau cycle, on fera ce qui est dit dans le titre, à savoir des intervalles de type 30/30, 1'/1' ou 3'/1',...

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14 octobre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 15 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 15 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES - 3eme et dernière séance sur le thème de la dualité force-fréquence Dans le même esprit, mais avec des exercices différents et un peu plus durs peut-être... Mais l'acquisition de la force a un prix...

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7 octobre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 8 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 8 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES - 2eme séance sur le thème de la dualité force-fréquence On enchainera sur la même idée que la semaine passée, avec en point de mire la ou les courses de ce WE qui ont lieu sur les terrains hyper vallonnés...

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30 septembre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 1 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 1 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES - Nouveau mini-cycle de 3 semaines: la dualité force-fréquence On en a déjà abondemment parlé, mais l'idée est de développer de façon dissociée nos capacités de "force dans le geste", puis de "fréquence...

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23 septembre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 24 SEPTEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 24 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES - Pour clôturer ce mini-cycle de reprise, on va faire la synthèse ds 2 séances précédantes. Donc on a fait des montées longues suivies de plats courts, puis des montées courtes suivies de plats longs,...

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