ENTRAINEMENT MERCREDI 1 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 1 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES -

Nouveau mini-cycle de 3 semaines: la dualité force-fréquence

On en a déjà abondemment parlé, mais l'idée est de développer de façon dissociée nos capacités de "force dans le geste", puis de "fréquence dans le geste", et enfin de les associer pour déployer une puissance maximale.

Bon c'est très intuitif : si vous êtes capable de tourner vite les jambes, tout en gardant une longue foulée, et bien vous irez plus vite !

Il y a des exercices de course pour ça, en montée, descente et plat, et l'efficacité est garantie.

Alors demain, venez nombreux,

Gilles