The Dream Team of ACA &amp; CSP

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ENTRAINEMENT MERCREDI 27 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 JANVIER - 18H30 - VENELLES - ON RECOMMENCE LE RELIEF, MAIS TOUT DOUX ET DANS LES 2 SENS L'idée, c'est de gagner de la vélocité, encore une fois, mais sur du "non-plat". On aura amplement le temps de discuter des bienfaits et satisfactions...

Posté par MattACA à 19:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 janvier 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 20 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 20 JANVIER - 18H30 - VENELLES - DERNIERE SEANCE CONSACREE AU PLAT, APRES ON REVIENT DANS LE RELIEF Le plat, ça arrangera bien les valeureux trailers de dimanche dernier, 29 km et 1400 m de dénivelé. Emilien (4e) 2h43 Hubert 3h09...

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12 janvier 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 JANVIER - 18H30 - VENELLES - APRES LA DESCENTE, ON RELEVE LA PENTE ET DEMAIN ON FAIT DU PLAT... En participant à la Boucle Gardannaise dimanche dernier, je me suis aperçu que lorsque le terrain était difficile, je tenais bien...

Posté par MattACA à 19:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 janvier 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 JANVIER - 18H30 - VENELLES - BONNE ANNEE DE COURSE, DE BALISES, ET SURTOUT DE SANTE ! DEMAIN REPRISE... L'année 2015 s'est terminée au restau (en ce qui nous concerne), grand moment de convivialité. Mais l'effort, de nuit, dans...

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8 décembre 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 9 DECEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 9 DECEMBRE - 18H30 - VENELLES - ATTENTION : CO DE NUIT PAR EQUIPES DE 2.... ET ANNONCE REPAS FIN D'ANNEE Demain Mathieu nous prépare un parcours de CO de nuit, avec des choix essentiellement sur chemin (donc pas besoinde guêtres),...

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1 décembre 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 2 DECEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 2 DECEMBRE - 18H30 - VENELLES - FRONTALES, NE LES OUBLIEZ PAS ! Des montées et descentes, des exercices facilitateurs de montées et descentes, une révision du plat... autant de choses dont on aura besoin dimanche. Donc la séance,...

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24 novembre 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 24 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 24 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - EXERCICE DE SUIVI D'ITINERAIRE NOCTURNE, FRONTALES, INDISPENSABLES, NE LES OUBLIEZ PAS ! Pour changer un peu, sur les 2 prochaines semaines, on fera de la course, oui mais en orientation de nuit....

Posté par MattACA à 19:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 novembre 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 18 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 18 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - FRONTALES, NE LES OUBLIEZ PAS ! En attendant des séances fun basées sur de la CO de nuit les 2 prochaines semaines, on finit demain notre cycle volume aérobie, en montant encore d'un cran dans l'exercice....

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10 novembre 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - FRONTALES, NE LES OUBLIEZ PAS ! Bon, c'est férié, mais y a course à pied quand même ! On terminera notre cycle volume + par des variations de rythme avec récup active. Objectif 11 km au total, comme...

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3 novembre 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - FRONTALES, NE LES OUBLIEZ PAS ! Vu qu'on était pas bien nombreux la dernière fois (!), on va juste remettre au programme ce qu'on aurait dû faire... Donc, on se remet à courir de nuit, et ce jusqu'en...

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