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The Dream Team of ACA & CSP

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5 avril 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 AVRIL - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 AVRIL - 18H30 - VENELLES - CETTE SEMAINE JE SUIS ABSENT, MAIS LES SEANCES ONT BIEN LIEU... Je vous écris de la montagne où j'ai commencé à faire du déniv sérieux: 850+ et 850- à 20%, soit environ 30 fois les câbles. Pas de panique,...
Posté par MattACA à 19:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 mars 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 30 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 30 MARS - 18H30 - VENELLES - RETOUR DES SEANCES DE JOUR !!! C'est toujours très agréable de laisser les frontales dans le tiroir et de voir où l'on court... Demain, on fera le point avec les fatigués du Raid des Dentelles et ce que...
Posté par MattACA à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 mars 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 23 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 23 MARS - 18H30 - VENELLES - TRAVAIL INTERMITTENT, 3e SEANCE (et dernière) Bon, le mauvais temps de la dernière fois nous ayant fait changer de programme (une super ballade de 12 km dans le singles de l'autre côté de la voie ferrée)...
Posté par MattACA à 19:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 mars 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 16 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 16 MARS - 18H30 - VENELLES - TRVAIL INTERMITTENT, 3e SEANCE (et dernière) Cette fois-ci le registre change un peu, à l'instar des nageurs qui ont toujours une récup plus courte que le temps de travail. La série de demain sera donc...
Posté par MattACA à 20:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 mars 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 9 MARS - 18H30 - VENELLES -

ENTRAINEMENT MERCREDI 9 MARS - 18H30 - VENELLES - TRVAIL INTERMITTANT, 2e SEANCE Il n'y avait pas grand monde lors de la 1ère édition ! Le 30/30 est-il si terrorisant ? Eh bien vous n'avez rien vu ! Demain on fait un poil plus dur avec 30/30 + 60/60 +...
Posté par MattACA à 20:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 mars 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 2 MARS - 18H30 - VENELLES -

ENTRAINEMENT MERCREDI 2 MARS - 18H30 - VENELLES - TERMINE LES MONTEES SECHES, PLACE AU TRVAIL INTERMITTANT Oui, ça ne signifie pas qu'il n'y aura plus de montées, mais on va travailler une autre filière : la capacité aérobie, avec des séance fractionnées...
Posté par MattACA à 20:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 février 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 24 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 24 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - LA SEANCE DE DEMAIN FERA UN PEU MAL AUX MUSCLES, MAIS COMME ELLE SERA VARIEE, ELLE PASSERA BIEN... Donc, histoire de ne surprendre personne, il y aura: - des câbles (notez l'accent circonflexe, j'y...
Posté par MattACA à 19:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 février 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 17 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 17 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - LE RELIEF SERA PLUS MARQUE ENCORE ET... on incorporera des exercices de PPG dans nos répétitions. Y compris quand on reviendra sur le stade. Ca risque de piquer un peu, mais ça nous réchauffera !!!...
Posté par MattACA à 20:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 février 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 10 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 10 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - ON AUGMENTE ENCORE LE RELIEF, CA COMMENCE A DEVENIR DES MONTEES/DESCENTES Bon, cette semaine, les montées et descentes seront plus marquées, mais pas trop, on y arrive progressivement. Et pour ne pas...
Posté par MattACA à 20:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 février 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 3 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 3 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - ON AUGMENTE UN PEU LE RELIEF, MAIS PAS TROP ET DANS LES 2 SENS L'idée, c'est de gagner de la vélocité, une fois de plus, mais sur du "moins-plat". Les 2 dernières semaines, on a fait du plat et du non-plat,...
Posté par MattACA à 20:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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