The Dream Team of ACA &amp; CSP

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ENTRAINEMENT MERCREDI 11 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - UN PETIT REPIS DANS LE PROGRAMME DE COURSE, ON PEUT REVENIR AUX FONDAMENTAUX... Sur les 3 prochaines semaines, on va s'attacher à 2 choses : - la musculation dans le geste, avec du travail en éducatif,...

Posté par MattACA à 19:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 février 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - PEU IMPORTE LE TEMPS, LA NEIGE, IL FAUT VENIR POUR SE PREPARER AU CPC... S'il y a de la neige, tant mieux, c'est très agréable. Dans tous les cas, on fera des exercices sur des séries longues, puis...

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27 janvier 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 28 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 28 JANVIER - 18H30 - VENELLES - ON CONTINUE UN TRAVAIL PLUS CLASSIQUE, SUR UN CYCLE SERIES MOYENNES + NOUVEAUX EDUCATIFS. SEANCE COOL, IL Y A LA FATIGUE DE DIMANCHE... La séance ressemblera à celle de la semaine dernière : technique...

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20 janvier 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 JANVIER - 18H30 - VENELLES - ON REPREND UN TRAVAIL PLUS CLASSIQUE, SUR UN CYCLE SERIES MOYENNES + NOUVEAUX EDUCATIFS Il y a des courses qui se profilent à l'horizon, comme les Ecureuils et le CPC. On va donc préparer ça dans l'efficacité,...

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13 janvier 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 14 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 14 JANVIER - 18H30 - VENELLES - APRES NOS AVENTURES A LA MONTAGNE, LE TRAVAIL REPREND (LEGER QUAND MÊME !!!) Tout d'abord je voudrais brièvement revenir sur ce qui fut notre première sortie collective du groupe, à Serre Chevalier...

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6 janvier 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 7 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 7 JANVIER - 18H30 - VENELLES - EXCELLENTE ANNEE 2015 A TOUS LES ORIENTEURS ET AUTRES COUREURS DES BOIS !!! Demain soir, dernière révision avant le Trail Blanc de dimanche. Mais pour tous les autres amateurs de course nature, avec...

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15 décembre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 17 DECEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 17 DECEMBRE - 18H30 - VENELLES - ATTENTION, DERNIERE SEANCE DE L'ANNEE + POT CHEZ SOPHIE ET JEAN-JACQUES !!! Noël et réveillon tombant pile les 2 derniers mercredis de l'année, on va faire relâche. Donc pour cette dernière séance,...

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9 décembre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 10 DECEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 10 DECEMBRE - 18H30 - VENELLES - LES VACANCES APPROCHENT, AVEC SES PIEGES ALIMENTAIRES : ON VA ANTICIPER, DEMAIN ON VA FAIRE DU LOURD !!! L'idée pour les 2 prochaines semaines, c'est de faire du volume (type séries longues), mais...

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2 décembre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 3 DECEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 3 DECEMBRE - 18H30 - VENELLES - L'HIVER, FROID ET SEC COMME ON LES AIME, APPROCHE. LA SEANCE SERA CONSACREE A UNE REVISION POUR LE RELAIS DE DIMANCHE. Donc, on fera à peu près de tout : - échauffment - montées courtes et longues...

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25 novembre 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 26 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 26 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - IL FERA PEUT-ÊTRE BEAU !!! A moins de pluie diluvienne, genre alerte orange, on courra demain. Les anciens du groupe savent que quelques gouttes ne sont pas suffisantes pour nous faire peur. Certes...

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