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The Dream Team of ACA & CSP

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28 avril 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 29 AVRIL - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 29 AVRIL - 18H30 - VENELLES - VOLET N°2 DU CYCLE CROSS TRAINING Je rappelle que ce cycle a pour but de faire (tout en courant) un maximum de choses différentes, pour s'habituer à gérer des situation fréquemment changeantes... comme...
Posté par MattACA à 20:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 avril 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 22 AVRIL - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 22 AVRIL - 18H30 - VENELLES - Y EN A QUI ONT ECHAPPÉ A LA SÉANCE DE CÔTES DE LA SEMAINE DERNIÈRE .... Heureusement 3 représentantes du CSP les ont faites ! Demain, on change de registre, et on va, pendant 3 séances - courir en terrain...
Posté par MattACA à 20:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 avril 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 15 AVRIL - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 15 AVRIL - 18H30 - VENELLES OU 18h15 CO A VALABRE - IMPORTANT: POSSIBILITE D'ENTRAINEMENT DE CO A VALABRE, LISEZ BIEN CE QUI SUIT: La séance de course à Venelles aura bien lieu même si je suis tout seul, je ne peux pas aller à Valabre...
Posté par MattACA à 10:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 avril 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 1er AVRIL - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 1er AVRIL - 18H30 - VENELLES - DEMAIN, TEMPS IDEAL... ON CONTINUE SUR LE MÊME RYTHME, AVEC DES EDUCATIFS EN PLUS. Il y aura encore des montées et descentes (il faut que ça rentre), mais pas les mêmes que la dernière fois. On fera...
Posté par MattACA à 18:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 mars 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 1er AVRIL - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 1er AVRIL - 18H30 - VENELLES - FINI LES FRONTALES ET LES POLAIRES !!! ON VA SE REGALER Oui, en gros, avec les beaux jours, on va se donner l'objectif de courir plus vite, plus fort et plus haut ! En gros ça veut dire qu'on va commencer...
Posté par MattACA à 20:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 mars 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 18 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 18 MARS - 18H30 - VENELLES - PLUS QUE 2 SEANCES DANS L'OBSCURITE, ON CONTINUE LE TRAVAIL AU SEUIL.... Le travail au seuil est plus efficace lorsqu'il est fait sous forme de variation de rythme de 20 à 60s. En plus l travail musculaire...
Posté par MattACA à 20:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 mars 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 MARS - 18H30 - VENELLES - MÊME ESPRIT QUE LA DERNIERE SEANCE, UN TRAVAIL AUTOUR DU SEUIL... C'est le moment de retravailler les changements de rythme comme par exemple du 30/30, soit 30s au dessus du seuil, et 30s au dessous du...
Posté par MattACA à 19:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 mars 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 MARS - 18H30 - VENELLES -

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 MARS - 18H30 - VENELLES - EN ATTENDANT QUE LE JOUR SE LEVE SUR NOS SEANCES, ON VA PEUT-ETRE ALLONGER LES DISTANCES !? Encore 4 mercredis avant le changement d'horaire. On va travailler au seuil de façon plus marquée de façon à...
Posté par MattACA à 20:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 février 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 25 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 25 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - DERNIERE SEANCE DU CYCLE, CEUX QUI ETAIENT AU PORTUGAL POURRONT RATTRAPER ! Donc je rappelle : - la musculation dans le geste, avec du travail en éducatif, dans des côtes et des sauts - le temps de...
Posté par MattACA à 19:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 février 2015

ENTRAINEMENT MERCREDI 18 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 18 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - PENDANT QUE CERTAINS ORIENTENT AU PORTUGAL, ON CONTINUE LE CYCLE... Donc je rappelle : - la musculation dans le geste, avec du travail en éducatif, dans des côtes et des sauts - le temps de soutien...
Posté par MattACA à 19:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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