ENTRAINEMENT MERCREDI 23 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 23 MARS - 18H30 - VENELLES -

TRAVAIL INTERMITTENT, 3e SEANCE (et dernière)

Bon, le mauvais temps de la dernière fois nous ayant fait changer de programme (une super ballade de 12 km dans le singles de l'autre côté de la voie ferrée) on reprendra là où on avait laissé...

Cette fois-ci le registre change un peu, à l'instar des nageurs qui ont toujours une récup plus courte que le temps de travail.

La série de demain sera donc un enchainement de 60/30 suivi de 30/30.

Evidemment c'est plus radical que la dernière fois, donc il faudra adapter notre intensité.

Et pour ceux qui courent moins vite que les meilleurs, pas de soucis, on se regroupera à chaque phase lente.

Bénéfice garanti !

Alors à demain, venez très nombreux

Gilles