ENTRAINEMENT MERCREDI 6 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 JANVIER - 18H30 - VENELLES -

BONNE ANNEE DE COURSE, DE BALISES, ET SURTOUT DE SANTE ! DEMAIN REPRISE...

L'année 2015 s'est terminée au restau (en ce qui nous concerne), grand moment de convivialité.

Mais l'effort, de nuit, dans le froid, et parfois sous la pluie (ou bientôt la neige) peut-être également convivial mais surtout profitable en cas de course un peu dure.

Samedi prochain, lors de la CO de nuit, il pourrait pleuvoir: il est donc indispensable de venir vous endurcir demain. Au programme :

- répétiton de course en légère descente, pour tourner les jambes sans s'épuiser, puis remontée en récup.

- un peu de cross training à proximité du stade

- des éducatifs de souplesse de course

Alors à demain, venez très nombreux

Gilles