ENTRAINEMENT MERCREDI 25 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 25 FEVRIER - 18H30 - VENELLES -

DERNIERE SEANCE DU CYCLE, CEUX QUI ETAIENT AU PORTUGAL POURRONT RATTRAPER !

Donc je rappelle :

- la musculation dans le geste, avec du travail en éducatif, dans des côtes et des sauts

- le temps de soutien de VMA, avec des séries progressives ou des pyramides (enfin, le stade sera sec !).

Ceux qui le souhaient pourront travailler leur "inclinaison".

Pour changer un peu et monter en gamme, les séries seront plus longues (60s au lieu de 40s) ce qui permet de travailler la force en présence de lactique (il faut 45s pour cela, à condition de récupérer presque complètement)

Alors à mercredi, venez TRES nombreux,

Gilles