ENTRAINEMENT MERCREDI 18 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 18 FEVRIER - 18H30 - VENELLES -

PENDANT QUE CERTAINS ORIENTENT AU PORTUGAL, ON CONTINUE LE CYCLE...

Donc je rappelle :

- la musculation dans le geste, avec du travail en éducatif, dans des côtes et des sauts

- le temps de soutien de VMA, avec des séries progressives ou des pyramides

Ceux qui le souhaient pourront travailler leur "inclinaison".

Pour changer un peu et monter en gamme, les séries seront plus longues (40s au lieu de 20s) ce qui permet de travailler la force sans produire de lactique (il faut 45s pour cela, à condition de récupérer presque complètement)

Alors à mercredi, venez TRES nombreux,

Gilles