The Dream Team of ACA &amp; CSP

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ENTRAINEMENT MERCREDI 25 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 25 MARS - 18H30 - VENELLES - Cycle Renforcement, 1ère séance... C'est la dernière séance nocturne, à partir de mercredi prochain, il fera jour et on pourra incorporer des exercices propices à la CO. En attendant, on exploitera ce...

Posté par MattACA à 19:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 mars 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 19 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 19 MARS - 18H30 - VENELLES - Cycle Affutage-Course, 3eme séance Bon, la course de dimanche dernier à La Bastide des Jourdans ne donnait pas vraiment un avantage aux coureurs rapides, certains peuvent en attester !!! Mais les courses...

Posté par MattACA à 18:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 mars 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 12 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 12 MARS - 18H30 - VENELLES - Cycle Affutage-Course, 2ere séance En prévision de la course de dimanche, nous allons faire une séance pleine de variété, à l'image du terrain qui nous attend. On arrêtera les répétitions lorsqu'on estimera...

Posté par MattACA à 19:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 mars 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 5 MARS - 18H30 - VENELLES -

ENTRAINEMENT MERCREDI 5 MARS - 18H30 - VENELLES - Cycle Affutage-Course, 1ere séance Nous avons travaillé la force, la vitesse, et le temps de soutien, il est temps de passer à une synthèse efficace, après tout la saison des courses est revenue. Donc...

Posté par MattACA à 19:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 février 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 26 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 26 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - Cycle fond (avec variantes), 2eme séance (sur 3) Nous aborderons, pour ceux qui ne sont pas partis skier, la 2e séance de séries longues. Les absents peuvent compenser cette séance en courant 1 heure...

Posté par MattACA à 19:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 février 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 19 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 19 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - Cycle fond (avec variantes), 1ere séance (sur 3) L'idée, pour les 3 prochaines semaines, est d'allonger la durée des séries à environ 3 minutes avec des durées de récup variables, des types de récup...

Posté par MattACA à 18:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 février 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 12 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 12 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - Cycle demi fond, Dernier Acte 2 : du moins court, travail de tolérance en lactates, l'entrainement des champions !!! On a fait une progression dans la durée des exercices en HIT (high intensity training...

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4 février 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 5 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 5 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - NON, IL NE PLEUVRA PAS !!!! Cycle demi fond, Acte 2 : du court (ou très court) en répétition avec récup incomplète J'ai fait le Championnat de France de Ski'O dimanche dernier, et vu comment j'étais...

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28 janvier 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 29 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 29 JANVIER - 18H30 - VENELLES - Cycle demi fond, Acte 1 : du court (ou très court) en répétition avec récup incomplète A examiner les résultats des Ecureuils, Pierre Elias a dû tracer des circuits vraiment costauds ! L'an prochain,...

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21 janvier 2014

ENTRAINEMENT MERCREDI 22 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 22 JANVIER - 18H30 - VENELLES - Cycle foncier de reprise, Acte 3 : toujours du long, mais calibré (entre autres) pour les participants aux Ecureuils Demain, nous ferons du continu, avec moins de relief, mais des changements de rythme,...

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