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ENTRAINEMENT MERCREDI 6 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 MARS - 18H30 - VENELLES CROSS TRAINING (2/3) On poursuit ce cycle composé à 50% de course (échauffement + train) suivi d'exercices de type cross training, c'est à dire où l'on alternera de la course et des agrès, certains sur le...

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26 février 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 FEVRIER - 18H30 - VENELLES CROSS TRAINING (1/3) Ce nouveau cycle sera composé à 50% de course (échauffement + train) suivi d'exercices de type cross training, c'est à dire où l'on alternera de la course et des agrès, certains...

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19 février 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 20 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 20 FEVRIER - 18H30 - VENELLES SERIES VALONNEES (3/3) Comme je l'ai proposé la semaine dernière, et en l'absence de protestations, on fera une ultime séance d'ateliers dans du terrain valonné, mais les pentes seront moins marquées,...

Posté par MattACA à 22:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 février 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 FEVRIER - 18H30 - VENELLES SERIES VALONNEES (2/3) On continuera demain sur le concept des ateliers à caractère varié, même type d'effort que la dernière fois, mais les exercices seront différents. L'idée est toujours d'être capable...

Posté par MattACA à 23:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 février 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 FEVRIER - 18H30 - VENELLES SERIES VALONNEES (1/3) (Renvoi du message, celui d'hier n'est pas passé !) On va refaire un travail de séries plutôt courtes dans l'esprit de ce qu'on avait fait la saisob dernière et qui avait porté...

Posté par MattACA à 09:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 janvier 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 30 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 30 JANVIER - 18H30 - VENELLES REPRISE EN DOUCEUR A la demande unanime de Marion, soutenue par elle-même, la séance de demain tiendra compte de la fatigue des séances précédentes et de la course de dimanche: ce sera une récup active,...

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22 janvier 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 23 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 23 JANVIER - 18H30 - VENELLES PREPARATION LES ECUREUILS (2/2) Pour continuer sur la préparation des Ecureuils, même genre de séance, mais moins intense (histoire de ne pas s'épuiser), mais avec plus de pente (dans les 2 sens !!!)...

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15 janvier 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 16 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 16 JANVIER - 18H30 - VENELLES PREPARATION LES ECUREUILS (1/2) Les Ecureuils c'est dans 10 jours, c'est long, c'est dur et il faut tenir la distance tout en gardant la vigilance. On va donc s'y préparer en faisant des exercices de...

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8 janvier 2019

ENTRAINEMENT MERCREDI 9 JANVIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 9 JANVIER - 18H30 - VENELLES BONNE ANNEE ET REPRISE :=) Je vous souhaite une excellente année, sportive cela va de soi, mais aussi dans tous les domaines qui vous sont chers... Le sport ne fait peut-être pas le bonheur, mais il y...

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12 décembre 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 12 DECEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 12 DECEMBRE - 18H30 - VENELLES TECHNIQUE (1/2) Demain, pas trop de montées (dans les tours), mais on commencera un peu de travail technique avent d'aller engraisser pendant les fêtes. On dégraissera au retour des fêtes, avec les...

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