The Dream Team of ACA &amp; CSP

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ENTRAINEMENT MERCREDI 11 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES INTERVALLES MOYENS - 2e SEANCE - On profite des dernières séances de jour pour continuer dans la foulée (ouais, un peu facile !) de mercredi dernier. Toujours à peu près la même durée d'effort, mais...

Posté par MattACA à 19:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 octobre 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES INTERVALLES MOYENS - 1e SEANCE - On aborde maintenant un travail plus tonique, à la fois musculaire et limite anaérobie. C'est bon pour l'assimilation d'une vélocité naturelle et des appuis tonique. Les...

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26 septembre 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 SEPTEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES INTERVALLES LONGS - 3e SEANCE - Cette dernière séance du genre se fera cette fois en faux plat montant. 400 m seulement, à un rythme toujours soutenu mais pas à fond, ce n'est pas l'exercice. Pour...

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19 septembre 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 20 SEPTEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 20 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES INTERVALLES LONGS - 2e SEANCE - Cette fois-ci, les intervalles seront d'environ 500m en faux plat DESCENDANT. L'idée est de travailler la vélocité sans s'épuiser. On veillera à bien placer le bassin,...

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12 septembre 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 SEPTEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES APRES LA BALLADE DE MERCREDI DERNIER, AU TRAVAIL ! Les massifs ne sont plus interdits (normal, la chasse est ouverte), donc on pourra profiter de la forêt. Au programme, la 1ere séance d'un micro cycle...

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5 septembre 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 06 SEPTEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 06 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES DEMAIN, REPRISE ET NOUVELLE SAISON... La saison passée, on a vu clairement des participants intéressés par la course nature et non seulement l'orientation. Ce que nous voudrions faire cette année,...

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18 juillet 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 19 JUILLET - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 19 JUILLET - 18H30 - VENELLES S'IL Y A ENCORE DES AMATEURS, DEMAIN JE SUIS LA... Mais après je pars en vacances. On peux courir dans les bois, sauf si la journée est noire pour les risques d'incendie, du coup on peut improviser un...

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4 juillet 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 5 JUILLET - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 5 JUILLET - 18H30 - VENELLES DEMAIN ON COURT DANS LES BOIS ! Sauf si vous avez piscine, demain on court sur un parcours "spontané" c'est à dire qu'on part dans une direction donnée, et on revient comme on peut sans passer par le...

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27 juin 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 28 JUIN - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 28 JUIN - 18H30 - VENELLES DEMAIN JE SUIS ABSENT, MAIS VOUS COUREZ QUAND MEME ! Pas de chance, j'ai réunion de bureau de mon club de natation. Mais vous pouvez faire comme la dernière fois, vu la chaleur : partir tout droit à l'aventure,...

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20 juin 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 JUIN - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 JUIN - 18H30 - VENELLES TOUJOURS AUSSI CHAUD ! On fera donc un peu comme la semaine dernière, une 12zaine de kms sans grande intensité. Je vais trouver un parcours un peu innovant, ça mettra du sel (non, pas de risque de se perdre...

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