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The Dream Team of ACA & CSP

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The Dream Team of ACA & CSP
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15 juillet 2008

ENTRAINEMENT C.O. Mercredi 16 juillet - Venelles

Bonjour à tous, Notre gourou n'étant pas là ce mercredi, je vous propose un entrainement C.O. type micro sprint au Parc des Sports de Venelles (13), le parking en haut de la route près des tennis. RDV Mercredi 16 juillet à 18h30 avec votre boussole, Sportivement...
Posté par MattACA à 17:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 juillet 2008

Semaine du 7 au 13 juillet

La boutique ne ferme pas en Juillet, et on se retrouvera tous les mercredis jusqu'aux 6 jours d'Aveyron.Il reste 4 semaines, et c'est maintenant qu'il faut tenir car le travail devrait commencer à payer sérieusement. Le programme se déroulera normalement,...
Posté par MattACA à 22:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 juillet 2008

Entraînement de CO vendredi 4 juillet à 19h à la Quille

A l'attention de ceux qui peuvent encore au moins marcher après la séance de mercredi, Jérôme Monclard (CSP) met en place une CO d'entraînement sur la carte au 5000e de la Quille (La Cride).Guêtres et stylo rouge recommandés ! A demain,Gilles
Posté par MattACA à 14:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 juin 2008

Entraînement Semaine du 30 juin au 6 juillet

Cette semaine, en tout cas pour les participants aux 6 jours, il faut vraiment faire 3 séances au minimum, selon le schéma désormais classique : 1 séance de fractionné court (collective), 1 de fartlek ou fractionné moyen et long, immédiatement suivie...
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30 juin 2008

Petite Analyse sur Nocturne

Après le brillant compte rendu journalistique de Mathieu, un peu d'analyse technique ! En théorie, un 10 kms se court à 92% de VMA de façon optimale. Prenant l'exemple de mes mesures du test où ma VMA a été atteinte pour 174 pulsations, avec une réserve...
Posté par MattACA à 23:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 juin 2008

NOCTURNE DE PUYRICARD: Triplé du CSP, l'ACA sur ses talons

3 représentants du CSP Pertuis (Gilles, Hubert et Ludovic) et 6 représentants de l'ACA (Jean Luc, Nico Stucki et consort Cathy, Sophie et JJ Pik., Math PJ) ont brillamment disputé la traditionnelle nocturne de Puyricard, 10 kms en montée et descente sous...
Posté par MattACA à 12:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juin 2008

NOCTURNE 10kms PUYRICARD - samedi 28 juin 19h

Bonsoir à tous, Dans le cadre de notre programme, la NOCTURNE de Puyricard de samedi 28 juin prochain peut parfaitement s'intégrer: 10kms - RDV 19h - Départ 20h - Centre Ville de Puyricard - Inscriptions 10€ sur place possible mais pré inscription recommandée...
Posté par MattACA à 23:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juin 2008

Semaine du 23 au 29 juin

Les choses sérieuses ont commencé la semaine dernière, avec le test de VMA et un WE chaud et chargé. Je ne sais pas si tous les mordus du blog ont tout fait, mais c'est mon cas (ça a été un peu dur dimanche !) et le cas de quelques autres dont j'ai des...
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20 juin 2008

ANALYSE DU TEST DE VMA

ANALYSE DU TEST DE VMA
Excellente participation lors de ce test de VMA organisé à Aix par Olivier. Les 4 groupes qui se sont élancés sur la piste de cendrée surchauffée ont bien joué le jeu, et les analyses qu'on a pu en tirer vont se montrer utiles. Comment interpréter ce...
Posté par MattACA à 16:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 juin 2008

Semaine du 16 au 22 juin

Annonce importante : TEST de VMA mercredi à 18h30 Olivier Estela nous annonce qu'il mettra en place un test de VMA pour tous les ACA/CSP qui le désirent, ce mercredi soir.Lieu : Stade Carcassonne à Aix (proche piscine Yves Blanc) sur la piste en cendrée...
Posté par MattACA à 16:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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