The Dream Team of ACA &amp; CSP

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ENTRAINEMENT MERCREDI 8 DECEMBRE - 18H30 - PARC

ENTRAINEMENT MERCREDI 8 DECEMBRE - 18H30 - PARC DE VENELLES - Séance très importante pour les fous qui participeront à la "83" dimanche prochain . Pour les autres il bénéficieront d'une séance préventive en vue des excès alimentaires qui se profilent...

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30 novembre 2010

ENTRAINEMENT MERCREDI 1 DECEMBRE - 18H30 - PARC

ENTRAINEMENT MERCREDI 1 DECEMBRE - 18H30 - PARC DE VENELLES - Attention, demain, en prévision de la finale de dimanche, on fait de la CO (de nuit) !!!! En cas de déluge, on fera autre chose. Pierre D. nous laisse le parcours d'entrainement qu'il pose...

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23 novembre 2010

ENTRAINEMENT MERCREDI 23 NOVEMBRE - 18H30 - PARC

ENTRAINEMENT MERCREDI 23 NOVEMBRE - 18H30 - PARC DE VENELLES - Je suppose que les courses de Mormoiron ont convaincu tout le monde de l'utilité de pouvoir courir en terrain hyper vallonné sur des distances assez longues. Comme nous préparons maintenant...

Posté par MattACA à 19:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 novembre 2010

ENTRAINEMENT MERCREDI 17 NOV - 18H30 - PARC DE

ENTRAINEMENT MERCREDI 17 NOV - 18H30 - PARC DE VENELLES - Les WE de course s'enchaînent et donc cette séance sera dans la même veine que les précédentes, soit un conditionnement "optimal" pour la compétition. Le syle "cross training" réalisé depuis quelques...

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9 novembre 2010

ENTRAINEMENT MERCREDI 10 NOVEMBRE - 18H30 - PARC

ENTRAINEMENT MERCREDI 10 NOVEMBRE - 18H30 - PARC DE VENELLES - Ceux qui doutaient de l'utilité des montées sous les câbles en dévers doivent être convaincus après le tracé que nous a concocté Mathieu dimanche à Meyrargues... Il ne perd rien pour attendre,...

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2 novembre 2010

ENTRAINEMENT MERCREDI 3 NOVEMBRE - 18H30 - PARC

ENTRAINEMENT MERCREDI 3 NOVEMBRE - 18H30 - PARC DE VENELLES - A partir de maintenant, il fera nuit. Donc il faudra apporter de meilleures frontales pour ceux qui en ont. La séance de demain sera une sorte de répétition avec variations des 2 précédentes...

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26 octobre 2010

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 OCTOBRE - 18H30 - PARC

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 OCTOBRE - 18H30 - PARC DE VENELLES - Dernière séance de jour (au moins partiellement), ensuite on part pour 5 mois de nuit ! Dans l'esprit de la dernière séance (style cross-training) nous ferons des exercices autant variés que...

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19 octobre 2010

ENTRAINEMENT MERCREDI 20 OCTOBRE - 18H30 - PARC

ENTRAINEMENT MERCREDI 20 OCTOBRE - 18H30 - PARC DE VENELLES - Ca y est, on rentre en régime d'hiver. Il reste quelques courses au programme, et donc on va continuer l'entretien de nos capacités:- temps de soutien de VMA- souplesse- force dans le geste....

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12 octobre 2010

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 OCTOBRE - 18H30 - PARC

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 OCTOBRE - 18H30 - PARC DE VENELLES - Cette séance sera plus douce que d'habitude, mais avec un peu plus de distance. En effet, on va conditionner les raiders de dimanche prochain à leur épreuve, avec - préparation physique (assouplissements...

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5 octobre 2010

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 OCTOBRE - 18H30 - PARC DE

ENTRAINEMENT MERCREDI 6 OCTOBRE - 18H30 - PARC DE VENELLES - Demain, on fera de la CO. En effet, le CPC se déroule dimanche, l'une des dernières occasions de briller en CO cette année. Donc venez nombreux. On pourra aussi tester les nouvelles frontales...

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