ENTRAINEMENT MERCREDI 27 SEPTEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 27 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES

INTERVALLES LONGS - 3e SEANCE -

Cette dernière séance du genre se fera cette fois en faux plat montant. 400 m seulement, à un rythme toujours soutenu mais pas à fond, ce n'est pas l'exercice. Pour info, 400 m en montée, à fond, c'est comme ça qu'on peut connaître son rythme cardiaque maximal. Or la VMA est souvent 15% en dessous. On essaiera de maintenant 10% en dessous. Récup en descente.

Ensuite, on fera des longueurs en éducatifs sur le stade.

Alors à demain, venez nombreux,

Gilles