ENTRAINEMENT MERCREDI 13 SEPTEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES

APRES LA BALLADE DE MERCREDI DERNIER, AU TRAVAIL !

Les massifs ne sont plus interdits (normal, la chasse est ouverte), donc on pourra profiter de la forêt.

Au programme, la 1ere séance d'un micro cycle d'intervalles longs à vitesse VMA - 5%, c'est à dire le rythme d'un 5000m à tenir sur 700m: donc on se calme ! Le tout sur un terrain pas trop vallonné. Cet exercice permet de revenir vite en forme.

Ensuite, on fera des longueurs en éducatifs sur le stade.

Alors à demain, venez nombreux,

Gilles