ENTRAINEMENT MERCREDI 6 MARS - 18H30 - VENELLES

3e SEANCE DE FRACTIONNE

Enfin, d'après ce qu'on m'a dit, ce ne sera pas la 3e pour beaucoup de monde ! Donc cette séance sera très semblable à la précédente, à savoir (c'est une proposition) :

30"/30" puis 1'/1' puis 1'30"/1'30" et on recommence sur environ 7km. Comme vous le voyez ça ira plus vite que lors de la 2e séance du fait d'une plus longue récup. La vitesse sera plutôt de VMA + 5%.

C'est en principe Pierrot qui animera la séance.

Alors à mercredi, venez nombreux,

Gilles