ENTRAINEMENT MERCREDI 25 AVRIL - 18H30 - VENELLES

CYCLE CAPACITE / TEMPS DE SOUTIEN

Là c'est sûr, il fera beau et chaud. Les compétitions importantes (CPC, CFC) étant achevées, on peut s'engager dans un programme avec du volume au seuil, ce qui sera parfait pour les trailers et autres raiders longues distances. Les autres en profiteront aussi bien entendu.

Pour cette première séance, et selon les présents, je propose au choix :

- Le parcours "burger" complet (3 bosses) à parcourir vite dans le sens montant, et tranquille dans le sens descendant. A faire au moins 6 fois, au seuil lactique. Compéter sur la stade jusqu'à totaliser 12 km minimum.

- Alternativement, une sortie longue (donc plus que le 10 km de Venelles) pour totaliser 12 km minimum.

C'est en principe Pierrot qui animera la séance, ou Mathieu, ou les deux.

Alors à mercredi, venez nombreux,

Gilles