ENTRAINEMENT MERCREDI 30 SEPTEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 30 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES -

CYCLE VOLUME, 2ème EPISODE

Contrairement à la séance précédante, il y aura des montées (pas trop raides) à enchainer avec peu de récup (dans la descente).

Puis on fera un travail sur stade (donc du plat), pour récupérer de la vitesse de base et faire des éducatifs.

Certains vaillant coureurs ayant participé à la Gapencimes (26 ou 57 km) dimlanche dernier risquent d'avoir un peu de mal : on les pardonnera de se traîner un peu ! (moi en premier).

Bien sûr, tout ça se fera dans le respect (si vous le souhaitez) des gestes techniques vus jusqu'ici.

Alors à demain, venez très nombreux

Gilles

PS : et surtout pas de montées descentes sous les cables à 17h30 !!!!