ENTRAINEMENT MERCREDI 30 SEPTEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 30 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES -

CYCLE VOLUME, 1er EPISODE

Après voir consacré 3 séances à la technique, il est temps d'appliquer tout ça à plus de volume.

Comme il est encore trop tôt pour faire de la vraie intensité, l'idée est de trvailler autour de VMA dans des terrains plus ou moins valonnés. Je rappelle que VMA est la vitesse max qu'on peut tenir pendant 6 minutes. Mais on ne dépassera jamais 3 minutes à cette intensité.

Bien sûr, tout ça se fera dans le respect (si vous le souhaitez) des gestes techniques vus jusqu'ici.

Alors à demain, venez très nombreux

Gilles

PS :Je viendrai tout de même faire quelques montées descentes sous les cables vers 17h45.