ENTRAINEMENT JEUDI 18 JUIN 2009 - 18H30 -

ENTRAINEMENT JEUDI 18 JUIN 2009 - 18H30 - VENELLES

Cette séance sera consacrée à la préparation du 10 km de Puyricard qui a lieu le samedi 27 juin. Ceux qui le font en bénéficieront directement, et ça ne fera pas de mal aux autres.

Pour les inscriptions, reportez-vous plus bas dans le blog, Mathieu a publié le lien.

Donc demain, nous courrons sur le parcours du 10 km de Venelles, en intervalles continus : 1 mn vite, 1 mn lent, 3 mn vite, 1 mn lent, jusqu'à la fin. L'échauffement aura lieu sur les 15 premières minutes.
Il faudra donc adapter notre vitesse pour tenir sans épuisement. Les plus rapides reviendront chercher les autres à chaque intervalle (donc ils courront plus !).

Alors à demain,
venez nombreux,
Gilles