ENTRAINEMENT MERCREDI 12 NOV. 18H00 - Parc des

ENTRAINEMENT MERCREDI 12 NOV. 18H00 - Parc des Sports de Venelles

La méteo prévoit une soirée agréable

C'est à l'attention des participants aux CO de Venise (prochain WE) que cette séance est spécialement destinée.
Elle ressemble un peu à la précédente, c'est à dire qu'il s'agit de réaliser des portions de course rapides et intermittentes, ce qui constitue l'essentiel du style "vénitien".

Ce sera également utile dans l'optique du futur challenge "double sprint" du Barroux.

Travail à réaliser, 2 séries :
Série 1 : 1 tour de stade à VMA + 1/2 tour récup, le tout, 10 fois.
Série 2 : 2 tours de stade à VMA - 5% + 1 tour de récup, le tout 8 fois.

Voilà, c'est simple, mais assez costaud. La récupération après ce type de série est de l'ordre de 72 heures, ce qui amènera les vénitiens à leur pic de forme dès samedi.

Donc à demain,
venez nombreux,
Gilles