Report de la séance de Mercredi 29 octobre Compte

Report de la séance de Mercredi 29 octobre

Compte tenu des prévisions d'ambiance : PLUIE + NUIT + VACANCES + STAGE CO etc...
Le mieux est de reporter à nouveau la séance pour la réaliser dans de meilleures conditions.

En fait, nous abordons la période hivernale qui est très dure à tenir pour un groupe d'entraînement puisque jusqu'en mars, nous devrons courir de nuit.

Je vais donc envisager les choses sous l'angle suivant :
1- On va déterminer 2 objectifs de compétitions longues, l'un en janvier (par exemple Les Ecureuils), l'autre en avril (par exemple le TGL), indépendamment des CO.
2- De ce programme, on établira un plan d'entraînement à long terme destiné à faire encore progresser notre capacité aérobie, et par là-même, notre vitesse en CO.

Il faut également que j'aille en repérage pour trouver, à Venelles ou à proximité, des zones suffisamment éclairées.

On essaiera d'incorporer des exercices de CO sous stress de vitesse, comme il y a 2 semaines, sur stade par exemple (CO de précision).

Enfin, on peut aussi envisager des sorties plus longues collectives et par niveau, le samedi matin, par exemple, et pourquoi pas en Nordic Style (avec bâtons).

Donc, reposez vous bien d'ici dimanche (la carte est technique)
Gilles