ENTRAINEMENT MERCREDI 13 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 13 FEVRIER - 18H30 - VENELLES -

Demain, changement de cycle, on commence les 4 mercredi de travail proche de VMA.

Je pense que tout le monde a assimilé l'endurance des premières semaines de l'année, MAIS, il faut continuer à la travailler (tout seul à la maison !!! ou plutôt au moins 1 fois par semaine à raison d'1h30 de course à vitesse modérée).

La VMA (vitesse maximale aérobie) est celle qui déterminera votre vitesse de confort en course (lecture de carte). Donc plus elle élevée, plus vous lirez votre carte à vitesse élevée.

Demain, on fera des répétitions de vallons plats :) .

Alors à demain, venez nombreux,

Gilles