ENTRAINEMENT VMA - JEUDI 18H30 - PARC DES SPORTS

ENTRAINEMENT VMA - JEUDI 18H30 - PARC DES SPORTS DE VENELLES

Après la séance technique de mercredi (CO à Roquehaute), nous proposons une séance un peu plus bourrin pour accroître notre potentiel inexploité de vitesse de course !

Pour faire simple, après échauffement (20mn) et éducatifs + assouplissements (20mn), nous ferons quelques répétitions d'une côte bien "trail" que Jean-Jacques a repéré pour nous. Comme la côte est longue (500 m au moins), nous devrions nous approcher de la fréquence max aérobie.

Bien négocier ce genre de côte est un vrai plus dans certaines CO bien dénivellées, comme Tourtour (dans 10 jours) ou lors du stage à Gréolière (en montagne).

Alors à demain,
venez très nombreux,
Gilles