The Dream Team of ACA &amp; CSP

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ENTRAINEMENT MERCREDI 28 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 28 MARS - 18H30 - VENELLES - Ca y est, le printemps, les beaux jours et la lumières arrivent, tout en même temps. On va en profiter pour courir un peu plus en terrain naturel, et également sur le stade du haut, plus grand. Sachant...

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20 mars 2012

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 MARS - 18H30 - VENELLES - Après la course de dimanche, nous ne ferons pas de répétition de côtes sous les cables !!! En revanche, nous referons des répétitions de vallons, sous une autre forme, car il faut au moins 2 séances pour...

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13 mars 2012

ENTRAINEMENT MERCREDI 14 MARS - 18H30 - VENELLES

ENTRAINEMENT MERCREDI 14 MARS - 18H30 - VENELLES - Dimanche prochain, le challenge a lieu sur nos terres, donc il faut être prêts... Et contrairement à la semaine dernière où le terrain était tout plat, à Venelles, rien n'est plat à part le stade. Il...

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6 mars 2012

ENTRAINEMENT MERCREDI 7 MARS 2012 - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 7 MARS 2012 - 18H30 - VENELLES - Mercredi, 2e session de plat et d'éducatifs, sur les 2 prévues. Ca tombe très bien pour 2 raisons : - le prochain Challenge de la Sainte Baume, dimanche, se court vite, et c'est plat. - 3 d'entre...

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6 mars 2012

VICTOIRE DU TEAM ACACSP AU RAID "SENSATION" DU

VICTOIRE DU TEAM ACACSP AU RAID "SENSATION" DU HAUT DE L'ARC !! Dimanche dernier se tenait la 7e édition du Raid du Haut de l'Arc, avec 3 formules : Raid (60km), Sensation (34km) et Famille. Il fallait progresser en course, en VTT, pendus à un cable,...

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28 février 2012

ENTRAINEMENT MERCREDI 29 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 29 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - Il faut venir nombreux à cette séance car il n'y aura pas d'autre 29 février avant 4 ans ! Le terrain est sec, on va pouvoir revenir sur le plat du stade et travailler la vélocité et le temps de soutien...

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21 février 2012

ENTRAINEMENT MERCREDI 22 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 22 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - Demain on commencera à préparer sérieusement les 3 prochaines échéances de mars, à savoir le Raid du Haut de l'Arc, et les 2 challenges Paca dont l'un aura lieu sur notre terrain de jeu. Donc ce sera...

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14 février 2012

ENTRAINEMENT MERCREDI 15 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 15 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - C'est le dégel (il n'y a plus la pleine lune, mais les températures seront positives), on va pouvoir faire une vraie séance, avec des séries en pente douce et de la PPG. On adaptera les exercices plus...

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7 février 2012

ENTRAINEMENT MERCREDI 7 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 7 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - Demain la température en soirée sera positive, donc on pourra courir, mais pas trop vite. On fera donc un peu de distance sans intensité, et pourquoi pas quelques exercices de PPG bien calibrés. C'est...

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31 janvier 2012

ENTRAINEMENT MERCREDI 1 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 1 FEVRIER - 18H30 - VENELLES - Je suppose que les Ecureuils ont laissé des traces, donc on adaptera la séance enn fonction des courbatures de chacun. Mais si vous voulez une récup. maximale, il faut venir, vous verrez ! Si en plus...

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