27 novembre 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 28 NOVEMBRE- 18H30 - VENELLES FARTLEK (2/3) Encore 1 CO (relais, pour tout le monde) et pour certains 1 Trail (celui de Bouc Bel Air), donc on ne se relâche pas et on effectuera notre 2e séance de Fartlek. Pas trop long, mais bien tonique pour préparer les organismes à des foulées rapides. Alors à demain soir, venez nombreux Gilles
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20 novembre 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 NOVEMBRE- 18H30 - VENELLES FARTLEK (1/3) Compte tenu des quelques courses (y compris le Trail nocturne du 1er décembre) qui restent au programme de fin d'année, on va faire 3 séances d'affutage sous forme de fartlek (ou jeu de piste pour ceux qui parlent suédois). En gros des variations marquées de rythme dont fait partie le 30/30 que l'on connaît, mais pas que ... Alors à demain soir, venez nombreux Gilles
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14 novembre 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 14 NOVEMBRE- 18H30 - VENELLES ATELIER SURPRISE (3/3) Dernier entraînement fondé sur une succession d'ateliers avant un nouveau cycle... En gros, pour ceux qui étaient là il y a les denières semaines, c'est la même idée, mais vue par Fred ! Alors à ce soir, venez nombreux Gilles
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06 novembre 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 7 NOVEMBRE- 18H30 - VENELLES ATELIER SURPRISE (2/3) Après 1 semaine de pause pour cause de CNE, nous revenons aux affaires avec une séance diversifiée que doit nous préparer Marion, sur le thème : plus on en bave, plus on rigole... En gros, pour ceux qui étaient là il y a 2 semaines, c'est la même idée, mais vue par Marion ! Alors à demain, venez nombreux Gilles
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