ENTRAINEMENT MERCREDI 3 OCTOBRE- 18H30 - VENELLES

TEMPS DE SOUTIEN (2/3)

Salut à tous,

Dans la lignée de la séance de mercredi dernier, on va de nouveau travailler le temps de soutien, mais comme nous abordons les toutes dernières soirées sans frontale, nous allons profiter du jour pour faire ce qui suit :

Sur le parcours des 10 km de Venelles, on fera 7 km en 30'/30'. Les instructions d'allure vous seront données sur place. Comme d'habitude, les plus rapides reviendront chercher les moins véloces à chaque segment de récup.

Gapencîmes : David j'espère que tu y vas toujours car Nico, Laurent et moi y allons... S'il y a d'autres amateurs, derniers délais d'inscription, mercredi soir à minuit.

Alors à demain, venez nombreux,

Gilles