ENTRAINEMENT MERCREDI 19 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES

REPRISE (3/3)

Salut à tous,

Demain dernière séance de "reprise", on va faire une variation du type de séance de la semaine dernière.

Donc on commence par une ballade en guise d'échauffement, puis sur une côte moins raide on pratique 3 éducatifs, 2 fois (donc 6 côtes). Il y aura une consigne spécifique concernant l'allure. Puis on se rend sur le stade (ou un endroit plat) et on fait quelques tours à vitesse soutenue.

Projet en l'air : la Gapencîmes (27 km) le 8 octobre. David est déjà inscrit. Pensez-y !

Alors à demain, venez nombreux,

Gilles