10 avril 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 AVRIL - 18H30 - VENELLES CYCLE VFP 2e SEANCE Cette fois-ci, vous allez faire une échauffement plus long, par exemple descendre jusqu'à la voie ferrée et rentrer jusqu'au stade par le ruisseau : il fait beau et chaud, ça fera une ballade. Ensuite RV au muret, et là vous ferez une série du type (à adapter si besoin) : muret, puis montée rapide, puis 1/2 tour de stade en éducatif, puis 1/2 normal, et descente tranquille en marchant. Le tout en quantité suffisante pour finir la séance (au moins 11 km). ... [Lire la suite]
Posté par MattACA à 23:31 - Commentaires [0] - Permalien [#]