03 avril 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 5 AVRIL - 18H30 - VENELLES ON INNOVE: CYCLE VFP 1ere SEANCE En réalité certains d'entre vous connaissent, mais pas le sigle qui signifie : Vélocité - Force - Puissance C'est une méthode d'entraînement super efficace que l'on retrouve souvent en triathlon: il s'agit d'alterner des efforts à grande vélocité (fréquence), puis grande force (amplitude), puis haute puissance (vitesse, c'est à dire le meilleur compromis entre force et vélocité). Donc pour demain on peut commencer sur une portion de 1 mn 15, à... [Lire la suite]
Posté par MattACA à 23:04 - Commentaires [0] - Permalien [#]