27 février 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 28 FEVRIER - 18H30 - VENELLES 2e SEANCE DE FRACTIONNE Comme je vous l'avez dit, je suis en vacances cette semaine, et ensuite je serai absent probablement 5 semaines, le temps de réparer mon épaule. Dans cet intervalle, Pierrot quand il sera dispo, ou Mathieu comme ils veulent, pourront animer les séances. Ce que j'ai vu avec Pierrot, c'est de faire 2 séances supplémentaires (pour terminer le cycle) de fractionné. Comme on a fait du 30"/30" la dernière fois, je suggère 30"/30"/1"/30"/1'30"/30" et ainsi de... [Lire la suite]
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20 février 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 FEVRIER - 18H30 - VENELLES SEANCE DE 30"/30" OU 1'/1' Je ne m'avance pas à parler de cycle, car je vais devoir m'exonérer d'entraînements avec vous à partir de la semaine prochaine, et ce pour 6 à 7 semaines : je passe en chirurgie pour mon épaule le 6 mars. Je ne pourrai même pas venir vous voir car je ne pourrai pas non plus conduire. Cela dit, on bossera sérieusement demain, et comme Christine court maintenant aussi vite que tous les autres, une séance de 30/30 ou 1/1 sur un parcours long est... [Lire la suite]
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13 février 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 14 FEVRIER - 18H30 - VENELLES CYCLE INTERVALLES MOYENS-3e semaine Comme la semaine dernière, on retravaillera sur des répétitions de 1 minute 30 max. On tâchera de trouver un nouveau parcours de jeu pour changer un peu. Un poil plus ludique, peut-être ... Si on a le temps, il y aura des éducatifs sur stade. Alors à demain, venez nombreux, Gilles
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06 février 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 7 FEVRIER - 18H30 - VENELLES CYCLE INTERVALLES MOYENS-2e semaine Comme la semaine dernière, on retravaillera sur des répétitions de 1 minute 30 max au cours desquelles il pourrait y avoir: des montées, des descentes, du plat, des exercices, de la récup (!). Si on a le temps, il y aura des éducatifs sur stade. Alors à demain, venez nombreux, Gilles
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