30 janvier 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 31 JANVIER - 18H30 - VENELLES CYCLE INTERVALLES MOYENS Au cours des 3 prochaines semaines, on retravaillera sur des répétitions plus courtes (1 minute 30 max) au cours desquelles il pourrait y avoir: des montées, des descentes, du plat, des exercices, de la récup (!). Et lors de ce cycle, il y aura des éducatifs sur stade. Alors à demain, venez nombreux, Gilles
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23 janvier 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 24 JANVIER - 18H30 - VENELLES DERNIERE SEANCE DU CYCLE LONGUE DISTANCE Ca tombe bien, Les Ecureuils ont lieu dimanche. Partant du principe que tout le monde court dimanche (!!!), la séance sera d'intensité moyenne et de l'ordre de 11/12 km comme la dernière fois. Des répétitions sur un terrain très varié (donc pas de montées sèches), c'est à dire le plus le plus vallonné possible (circuit à trouver). Alors à demain, venez nombreux, Gilles
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16 janvier 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 17 JANVIER - 18H30 - VENELLES TOUJOURS DANS LE CYCLE LONGUE DISTANCE La longue distance est utile à la reprise, mais aussi aux compétitions du type Les Ecureuils. Cette fois-ci, pas de ballade en forêt (il y aura peut-être un vent violent), mais des répétitions longues (700 m) et à intensité modérée, sur un tronçon inédit. Alors à demain, venez nombreux, Gilles
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09 janvier 2018

ENTRAINEMENT MERCREDI 10 JANVIER - 18H30 - VENELLES MEILLEURS VOEUX 2018 A TOUS, ET PLEIN DE SUCCES SPORTIFS MAIS AUSSI SANTE ET ZENITUDE ! Comme je suppose que personne n'a suivi un entrainement assidu pendant ces fêtes, on va recommencer à plus faible intensité, avec comme objectif une course comme Les Ecureuils. Ca signifie un peu plus de kilomètres, mais sans stress. Ceux qui le souhaitent pourront partir devant et revenir chercher les sages. Alors à demain, venez nombreux, Gilles
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