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31 octobre 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 1er NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 1er NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES SEANCE HALLOWEEN: UNE BELLE NUIT AVEC LUNE POUR L'AMBIANCE Mais on ne rigolera pas forcément quand j'annoncerai le programme...non je plaisante. Je serai bien là. On continuera sur la lancée de la...

Posté par MattACA à 22:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 octobre 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 25 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 25 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES FRONTALE INDISPENSABLE - Je vais commencer par féliciter 2 de nos coureurs assidus, en commençant par le plus jeune - Alexandre, qui vient d'être pré-sélectionné pour l'Equipe de France de CO catégorie...

Posté par MattACA à 20:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 octobre 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 18 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 18 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES INTERVALLES MOYENS - 3e SEANCE - Cette fois, du (presque plat), on en a besoin après les montées. Durée des séries, environ 1mn15, avec 30s de repos, pour nous obliger à gérer la vitesse. On intercalera...

Posté par MattACA à 20:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 octobre 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 11 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES INTERVALLES MOYENS - 2e SEANCE - On profite des dernières séances de jour pour continuer dans la foulée (ouais, un peu facile !) de mercredi dernier. Toujours à peu près la même durée d'effort, mais...

Posté par MattACA à 19:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 octobre 2017

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 OCTOBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 4 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES INTERVALLES MOYENS - 1e SEANCE - On aborde maintenant un travail plus tonique, à la fois musculaire et limite anaérobie. C'est bon pour l'assimilation d'une vélocité naturelle et des appuis tonique. Les...

Posté par MattACA à 22:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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