ENTRAINEMENT MERCREDI 8 FEVRIER - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 8 FEVRIER - 18H30 - VENELLES -

CYCLE DE TRAVAIL AU SEUIL + PPG

Je ne sais pas si on aura le temps de faire de la PPG façon crossfit, mais en tout cas on commencera par ce que j'ai annoncé la dernière fois, à savoir : 1'/1' + 2'/1' + 3'/1' autant de fois que 6 km ne sont pas couverts. C'est donc plus long et plus dur que la dernière fois (30"/30" sur 4 km), il faudra donc gérer l'énergie disponible.

Je rappelle que le travail au seuil (ou un peu au dessus) est destiné à booster votre VMA. Si on va trop vite, c'est contrproductif, et ce n'est pas la VMA qui progresse, mais la vitesse anaérobie dont ni les orienteurs, ni les trailers n'ont besoin.

Alors à demain, venez nombreux,

Gilles