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30 novembre 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 30 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 30 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - CYCLE RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR LA COURSE: 2e SEANCE Message tardif: ce soir, on poursuivra dans la "foulée" de mercredi dernier, mais les exercices se feront pendant la course, et non pas dissociés....

Posté par MattACA à 10:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 novembre 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 23 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 23 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - CYCLE RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR LA COURSE Après un cycle de côtes, puis un cycle de plat, et encore un cycle de côtes, nous terminerons l'année par un cycle de renforcement musculaires, c'est à...

Posté par MattACA à 23:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 novembre 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 16 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 16 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - (PENSEZ AUX FRONTALES) - CYCLE DE COTES: 3eme EPISODE On termine le cycle de montées. Cette fois-ci les distances se raccourcissent (200 m contre 320 m la dernière fois), on ira plus vite (un peu...

Posté par MattACA à 15:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 novembre 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 9 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 9 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - (PENSEZ AUX FRONTALES) - CYCLE DE COTES: 2eme EPISODE Donc on continue sur notre lancée : les répétitions de côtes cette fois-ci seront environ de la même longueur, mais il y aura un petit temps de...

Posté par MattACA à 20:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 novembre 2016

ENTRAINEMENT MERCREDI 2 NOVEMBRE - 18H30 -

ENTRAINEMENT MERCREDI 2 NOVEMBRE - 18H30 - VENELLES - (PENSEZ AUX FRONTALES) - CYCLE DE COTES: PREMIER EPISODE On a déjà fait ce cycle en septembre, mais la différence c'est qu'on n'est plus en reprise, donc il faudra se bouger un peu plus. L'idée est...

Posté par MattACA à 20:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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