ENTRAINEMENT MERCREDI 28 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES - SERIES EN RELIEF, 2e EPISODE... Cette fois-ci, on travaillera dans la pente (pas les câbles) en variation "exagérée" de rythme : c'est rigolo, mais surtout très efficace. C'est un peu comme du 20/20,...

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES - DEMAIN, REPRISE PROGRESSIVE DES SERIES EN RELIEF... Sous une forme inédite, on travaillera dans le relief, au choix de chacun (selon sa forme et ses objectifs): - option 1: montée plutôt raide suivie...

ENTRAINEMENT MERCREDI 14 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES - MESSAGE TARDIF... CE SOIR, DERNIERE SEANCE DE REPRISE... L'idée est de travailler un peu comme la semaine dernière, en fartlek, pour reprendre un peu de rythme avant la reprise des exercices en série....

ENTRAINEMENT MERCREDI 7 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES - DEMAIN UN PEU PLUS D'INTENSITE, S'IL FAIT MOINS CHAUD ! Sachant que la semaine dernière, c'était plutôt une ballade de reprise, on va un peu se bouger sous la forme de légères accélérations de type...