ENTRAINEMENT MERCREDI 27 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES - FRONTALES, NE LES OUBLIEZ PAS ! Il va falloir se remettre à courir de nuit, et ce jusqu'en mars. C'est là qu'on apprécie d'être à plusieurs... Bon, comme prévu dans ce micro-cycle, un peu plus de volume,...

ENTRAINEMENT MERCREDI 21 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES - CYCLE REPRISE SERIEUSE Après avoir renoué avec les bonnes habitudes des séances du mercredi, on va reprendre les fondamentaux, à savoir : - réviser les gestes techniques à travers des éducatifs (à...

ENTRAINEMENT MERCREDI 14 OCTOBRE - 18H30 - VENELLES - CYCLE VOLUME, 3ème EPISODE On inaugurera un exercice assez long mais très varié, basé sur les changements de rythme. Si on joue le jeu, ça fait un peu mal aux jambes, mais c'est bien ludique et tout...

ENTRAINEMENT MERCREDI 30 SEPTEMBRE - 18H30 - VENELLES - CYCLE VOLUME, 2ème EPISODE Contrairement à la séance précédante, il y aura des montées (pas trop raides) à enchainer avec peu de récup (dans la descente). Puis on fera un travail sur stade (donc...